Presbyterian Centennial Care | Su Historia | Verano 2021

6 Todo el mundo debe usar protector solar ¿Sabía que Nuevo México disfruta de más de 300 días de sol al año? ¡No se olvide de ponerse protector solar! ¿Por qué? Porque el protector solar protege la piel de los rayos ultravioleta (UV) del sol, que están presentes incluso los días nublados. Estos rayos no solo pueden causar cáncer de piel, sino también arrugas, flacidez de la piel y manchas de la edad. ¿Qué debe buscar en un protector solar? La American Academy of Dermatology (Academia Estadounidense de Dermatología, AAD) recomienda usar un protector solar que: ● Ofrezca protección de amplio espectro (que proteja contra los rayos UVA y UVB) ● Tenga un factor de protección solar (FPS) de 30 o más ● Sea resistente al agua ¿Cómo debe aplicarse el protector solar? Según la AAD, la mayoría de las personas no se aplican la cantidad adecuada de protector solar. Debe ponerse suficiente protector solar para cubrir toda la piel no cubierta con ropa. La mayoría de los adultos necesitan aproximadamente una onza de protector solar —dos cucharadas— para cubrir completamente su cuerpo. Además: ● Aplique el protector solar unos 15 minutos antes de salir al aire libre. ● Asegúrese de aplicarlo en la parte superior de los pies, el cuello, las orejas y la línea de la parte superior de la cabeza. ● Vuelva a aplicar aproximadamente cada dos horas. También debe volver a aplicar después de nadar o sudar. Siga las instrucciones del envase del protector solar. ¿Importa de qué tipo sea el protector solar? Los protectores solares vienen en muchas formas, desde aerosoles hasta barras y lociones. El mejor tipo para utilizar es el que usted se aplicará una y otra vez. Según la AAD, las cremas y lociones son mejores para la piel seca y para la cara. Es bueno usar barras para la zona alrededor de los ojos. Los aerosoles son fáciles de usar, especialmente para los niños. Pero tenga en cuenta que puede resultar difícil saber si todas las zonas de la piel están cubiertas cuando usa un aerosol. Los protectores solares a veces se venden como una mezcla de protector solar y repelente de insectos. La AAD desaconseja el uso de estos productos. Usted quiere usar mucho protector solar y no tanto repelente de insectos, así que lo mejor es comprar estos productos por separado. Estos números contribuyen a la protección solar Cuando pasa tiempo al aire libre, debe protegerse de los rayos dañinos del sol, que pueden causar cáncer de piel. Conocer estos números puede ayudarle a recordar algunos consejos de seguridad claves: FPS 30. Elija un protector con un factor de protección solar (FPS) de 30 o más. Una onza. Eso equivale a la cantidad de protector solar que se necesita para cubrir la piel de un adulto. 15 minutos. Para que el protector solar funcione mejor, espere 15 minutos después de aplicarlo antes de salir. Dos horas. Vuelva a aplicar el protector cada dos horas, o antes si nada o suda. 10 a.m. a 2 p.m. Si es posible, evite el sol cuando sus rayos alcanzan su máxima intensidad. Fuente: American Academy of Dermatology Conozca las señales de la conmoción cerebral Lo primero que hay que saber sobre las conmociones cerebrales es: en ningún caso son leves. Si usted o su hijo tienen una conmoción cerebral, tómela en serio. Una conmoción cerebral es una lesión cerebral que afecta brevemente a la función normal. Pueden estar causadas por un traumatismo directo en la cabeza (como una caída o un golpe) o por un movimiento rápido de la cabeza de delante hacia atrás (traumatismo cervical). Síntomas de conmoción cerebral Según la American Association of Neurological Surgeons (Asociación Estadounidense de Cirujanos Neurológicos), los síntomas de una conmoción cerebral incluyen: ● Confusión ● Dolor de cabeza ● Visión doble o borrosa ● Mareo o problemas de equilibrio