Otoño 2019 | Su Historia | para los miembros de Centennial Care

4 Consejos para una alimentación saludable ¿La fibra ayuda a bajar de peso? Tener un peso saludable puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir algunos problemas de salud, como diabetes, enfermedad cardíaca e incluso algunos tipos de cáncer. Incorporar más fibra a sus comidas y refrigerios puede ayudarle a bajar de peso y no volver a subirlo. Beneficios de la fibra en la salud La fibra dietética puede ayudar a bajar el nivel de azúcar en sangre y el colesterol, y es buena para la salud digestiva. La fibra dietética generalmente se encuentra en frutas y verduras, cereales integrales y legumbres como frijoles y lentejas. Está en alimentos como: •• Avena •• Frutos secos •• Manzanas •• Calabaza de invierno •• Pan integral •• Arroz integral •• Zanahorias •• Pepinos Maneras de sumar más fibra a sus comidas Hay formas sencillas de sumar más fibra a las comidas. Comience el día con un tazón de avena con alto contenido de fibra cubierto con frutas y frutos secos o semillas. Para un refrigerio, pruebe verduras frescas como coliflor o brócoli con humus. ¿Desea más consejos para una alimentación saludable? Es posible que pueda unirse al programa de prevención y bienestar Path for Wellness Prevention. El programa puede ayudar a las personas a bajar de peso, a volverse más activas y puede prevenir o demorar la aparición de la diabetes tipo 2. Para obtener más información, llame a Good Measures al 1-855-249-8587 . Uso de videovisitas de Presbyterian para enfermedades y lesiones comunes Es incómodo despertarse por la mañana con dolor de garganta, tos seca o dolores articulares. Y lo peor es tener que conducir hasta una sala de emergencias o atención de urgencia cuando lo único que quiere es quedarse en su casa. ¡Hay una mejor opción! Presbyterian ofrece un beneficio de videovisita para muchas enfermedades y lesiones comunes, disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, para brindar tratamiento e incluso hacer una receta si es necesario. Puede visitar a un proveedor médico desde la comodidad de su hogar, sabiendo que recibe atención de un médico altamente calificado. ¿Qué problemas se tratan con una videovisita? La videovisita es una opción ideal para afecciones leves y agudas, como las siguientes: ● ● Dolor de garganta ● ● Tos, resfríos y gripe ● ● Infecciones de los senos nasales ● ● Conjuntivitis ● ● Infecciones de la piel ● ● Picaduras de insectos ● ● Torceduras y esguinces ● ● Cortes y quemaduras menores ¿Cómo funciona? Con nuestro beneficio de videovisita, usted puede obtener atención médica en cualquier momento, desde cualquier lugar y en cualquier dispositivo con acceso a Internet. Mediante video cara a cara, usted se conecta con un proveedor, quien evaluará su inquietud de salud y le proporcionará un plan de tratamiento personalizado. Cuando sea necesario, los proveedores enviarán una receta electrónica a la farmacia de su elección. La visita completa dura unos 30 minutos o menos, y todo se realiza desde su casa (o su cama). ¿Cómo solicito una visita? Todo lo que necesita es un teléfono inteligente, una computadora o una tableta para iniciar sesión en su cuenta de myPRES. Primero, asegúrese de tener una cuenta de myPRES ( www.phs.org/mypres ) e iniciar sesión. De ahí en más es fácil: 1. Haga clic en el botón “Video Visits” (Videovisitas). 2. Lea los requisitos enumerados en la página. Si está de acuerdo, haga clic en el botón “Continue” (Continuar). 3. Complete un breve formulario de historia clínica si aún no lo ha hecho. Para completar el formulario, haga clic en el botón “Medical History” (Historia clínica). 4. Haga clic en “Request an Exam” (Solicitar un examen) para abrir el formulario de admisión. 5. Complete el formulario de admisión. En él brindará detalles rápidos sobre su problema de salud y solicitará su visita. En unos minutos, recibirá una llamada telefónica de un coordinador de atención para una revisión rápida de sus síntomas y para asegurarse de que su conexión a video esté lista para continuar. ¡Eso es todo! Ahora está preparado para sentirse mejor más rápido.