Invierno 2019 | Su Historia | para los miembros de Centennial Care

www.phs.org/centennialcare 11 La diabetes y la vista La diabetes es la principal causa de ceguera en las personas menores de 75 años, por lo que es importante identificar y tratar los problemas oculares a tiempo. La buena noticia es que puede tomar medidas para que sus ojos estén saludables. Programe un examen ocular anual con su oftalmólogo. Su médico buscará signos de problemas de salud en los ojos, ya sea dilatándolos con gotas oculares o tomando una imagen de estos con una cámara retinal. Visite a su oftalmólogo de inmediato si: •• Ve pequeñas líneas o manchas negras que no desaparecen •• Ve manchas rojas o nublado •• Tiene un cambio repentino en la claridad de su visión Conozca las enfermedades oculares comunes entre las personas con diabetes: •• La retinopatía puede causar ceguera si no se trata, por eso es importante que se realice un examen de la vista con regularidad. •• Las cataratas son más comunes en las personas con diabetes. •• El glaucoma puede causar pérdida de la visión o ceguera si no se trata. Lista para tener ojos saludables: •• Programe un examen anual con su oculista y hable sobre cualquier cambio en la visión desde la última consulta. •• Pida consejos sobre las mejores maneras de mantener ojos saludables. Asegúrese de que todos los resultados de las pruebas se envíen a sus otros médicos. •• Mantenga su nivel de azúcar en sangre en un nivel saludable. Fuente: Vision Service Plan Su vida, su enfermedad Un plan personal puede ayudarle a vivir bien con una enfermedad crónica Usted no puede solucionar este problema ni hacer que desaparezca, eso es normalmente lo que significa vivir con una enfermedad crónica. Pero sí puede elegir cómo controlará una afección médica como la diabetes, la artritis o las enfermedades cardíacas, y esas opciones pueden marcar una gran diferencia en su salud física y bienestar mental. Ponga a prueba estos consejos: Tenga un plan. Trabaje con su médico u otros proveedores de atención médica para desarrollar un plan de autocontrol que pueda ayudar a mejorar su salud. El autocontrol significa que usted asume un papel activo, con la ayuda de su médico, en el control de su enfermedad. Su plan debe incluir sus metas, los pasos específicos que tomará para alcanzarlas, y los tipos de apoyo y recursos que necesitará. Si, por ejemplo, el ejercicio podría mejorar su afección, hable con su médico sobre los tipos de ejercicios adecuados para usted. Elija una actividad que pueda disfrutar y una meta que esté seguro de poder alcanzar en un tiempo determinado. Edúquese. Busque fuentes confiables de información, como los sitios web del gobierno o las asociaciones médicas que se especializan en su afección. Consulte con expertos. Por ejemplo, si un cambio en la dieta marcará una diferencia en el control de su enfermedad, considere la posibilidad de consultar con un dietista. Pregúntele a su médico si hay terapeutas u otros especialistas médicos que puedan ayudarle. Sea realista. Si fija una meta demasiado difícil de alcanzar, reconsidere su plan. Continúe a un ritmo que pueda manejar. No ignore los posibles obstáculos. Piense en cosas que podrían salir mal y planifique formas para afrontarlas. Por ejemplo, ¿dónde caminará en caso de mal tiempo? ¿Cómo puede evitar comer de más en ocasiones especiales? Pide ayuda. Hable con familiares y amigos sobre sus metas, y sugiérales maneras de ayudarle. Participar en un grupo de apoyo que incluya a personas con la misma enfermedad crónica es útil para algunas personas. Mantenga a su médico informado sobre su progreso. Si tiene dificultades para seguir su plan de autocontrol, su médico puede ayudarle a averiguar por qué. Y, a medida que su plan avance, es posible que necesite más consejos para establecer nuevas metas. Fuentes: Agency for Healthcare Research and Quality; American Academy of Family Physicians