Presbyterian Centennial Care | Su Historia | Invierno 2020

4 Línea de crisis y acceso de Nuevo México Si usted o un ser querido está atravesando cualquier tipo de crisis emocional, problema de salud mental o de consumo de sustancias, puede encontrar ayuda las 24 horas del día, los siete días de la semana, llamando a la Línea de crisis y acceso de Nuevo México. Los asesores certificados están disponibles las 24 horas del día, los siete días de la semana. Puede comunicarse con ellos llamando al 1-855-662-7474 ( 1-855-NMCRISIS ). Si sufre una emergencia que pone en riesgo la vida, llame al 911 de inmediato. Para obtener más información, puede visitar www.nmcrisisline.com . Este año, hágase el mejor regalo en estas fiestas: más momentos alegres y mágicos y menos momentos de extenuación. Estas son cinco maneras para hacer que las celebraciones de este año sean más placenteras y menos estresantes, y para ayudarle a mantener la felicidad durante las fiestas. 1. Reduzca esas expectativas. Ir detrás de la reunión digna de la foto perfecta puede generar la tormenta de estrés perfecta. No pasa nada (¡en serio!) si sus invitados llegan cuando usted aún está poniendo la mesa, si se queman las zanahorias o si el jersey que ha comprado para su primo favorito no es de su talla. Estas cosas suceden, incluso durante las fiestas. Tenga eso en cuenta, y haga todo lo que pueda para relajarse y disfrutar. 2. Recorte su lista de tareas pendientes. Adelante, tache al menos una o dos cosas que probablemente lo pongan frenético. No tiene que decir que sí a cada invitación que se le presente, ni realizar todo el proceso de elaboración de las galletas caseras cuando puede comprar fácilmente unas deliciosas. Priorice lo más importante: el tiempo que pasa con amigos y seres queridos. 3. Recupere el aliento. Su comportamiento predeterminado durante las fiestas puede ser funcionar a toda marcha y escatimar el tiempo reparador para dedicarse a sí mismo. Y lo más probable es que ahora necesite ese tiempo de inactividad más que nunca. Por eso, Cinco consejos para unas vacaciones más felices dedique al menos unos minutos todos los días para recuperarse. Haga algo que le dé placer, por ejemplo, relajarse con música o llamar a un amigo que se encuentra lejos. 4. Eche una mano. Difunda un poco de espíritu navideño ofreciéndose como voluntario para su organización benéfica favorita, tal vez una cocina económica o un refugio para personas sin hogar. Ayudar puede levantarle el ánimo y ponerle de ese humor especial para las fiestas. 5. Resista la tentación de gastar más de la cuenta. En última instancia, solo se está exponiendo al estrés posvacacional. Reduzca sus costos, y recuerde que el verdadero espíritu de las fiestas no gira en torno a regalos costosos. Si le gusta hacer manualidades u hornear, considere hacer algunos regalos caseros. O regale su tiempo: Envuelva un cupón hecho en casa válido para algunas horas de cuidado de niños: los cansados padres se lo agradecerán. U ofrezca limpiar la casa de una persona mayor o de alguien que se está recuperando de una enfermedad. Este tipo de regalos son asequibles para su bolsillo y a menudo son muy apreciados. Fuente: American Psychological Association